计算结果：
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体脂率计算工具介绍
在线体脂率BFR计算器是一款便捷的健康管理工具，旨在帮助用户快速、准确地评估自身的体脂率。通过输入您的身高、体重、年龄和性别，该计算器利用BMI（身体质量指数）公式，能够迅速计算出您的体脂率，帮助您更好地了解身体的健康状况。
体脂率是衡量身体成分的重要指标之一，它反映了身体中脂肪占总体重的比例。了解自己的体脂率对于制定健身计划、控制体重、改善身体健康至关重要。通过定期使用在线体脂率计算器，您可以追踪身体变化，及时调整饮食和运动策略，以达到理想的健康目标。
该计算器操作简单，用户友好，适合任何想要关注自身健康的人士。无论您是健身爱好者，还是希望改善生活方式的普通人，在线体脂率BFR计算器都能为您提供有价值的信息，助您在健康之路上走得更稳、更远。
体脂率有多种不同的算法，本工具采用基于身高体重的BMI算法计算，结果仅供参考。
体脂率计算公式
BMI算法计算：
（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。
（2）体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
女性脂肪率分类表
| 类型↓，年龄→ | 18-39岁 | 40-59岁 | 60+岁 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | 5-20% | 5-21% | 5-22% |
| 正常 | 21-34% | 22-35% | 23-36% |
| 超重 | 35-39% | 36-40% | 37-41% |
| 肥胖 | 40-45% | 41-45% | 42-45% |
男性脂肪率分类表
| 类型↓，年龄→ | 18-39岁 | 40-59岁 | 60+岁 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | 5-10% | 5-11% | 5-13% |
| 正常 | 11-21% | 12-22% | 14-24% |
| 超重 | 22-26% | 23-27% | 25-29% |
| 肥胖 | 27-45% | 28-45% | 30-45% |
关于体脂率BFR
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。了解你的体脂率（身体脂肪率）也能帮助你决定你的减肥目标是否实际。请记得，减肥不等于减少体重。测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。
一定数量脂肪对身体有的很重要功能。脂肪可以维持体温，当作缓冲并且隔离器官和组织，而且是身体主要的能源贮存形式。
理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。
关注体脂率，养成健康的生活习惯。
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